シニアメイトサービスのあんなこと、こんなこと
新しい年が明けました。皆さんはどのようなお正月を過ごされているのでしょうか？
普段なかなか会えない、息子さん・娘さんたちの家族がやってきて、賑やかでうれしかったり、疲れたりなのでしょうね。
シニアメイトは、今年発足１５年を迎えます。初期の頃は市民後見人の講座をしたり、個人のお宅を借りてミニデイサービスをしていました。近所の４名の方が参加して下さいました。
おしゃべりをしたり、ゲームをしたり、懐かしい歌をうたったりしました。 思えば参加していただいた方々より、私たちの方が楽しんでいたような気がしてきます。
今はキミマロさんのセリフではないですが「あれから１5年……。やってる私たちも高齢者…」になってしまいました。
でも気持ちはあの頃と変わりませんし、最近は若い方もスタッフとして参加してくれるようになりました。
そんなシニアメイトサービス・カフェおとなりさんを
今年もよろしくお願いいたします。
１月７日より営業をします。
今日の介護予防講座は「認知症の現状」について”認知症の人と家族の会”の東京都支部代表の大野教子氏にお話を伺いました。
35年前はお嫁さんの介護が一番多かったけれど、認知症介護状況は変化して、今は娘や老々介護が多く、子どもたちに迷惑をかけたくないと、子どもたちとの連携もない人が多いそうです。
そして家族がかかえる問題点、認知症本人のかかえる悩みや、本人がどんなことをしてほしいか？
又認知症の人の中核症状、問題行動、精神症状も踏まえ、認知症の人のために、家族ができる10箇条を教えて頂き、まとめとなりました。
講師の大野氏も自分が体験した経験談に笑いあり、うなずきありで吸い込まれるように、皆さん聞いていました。
最後に一人で介護を抱え込まないで、自分も大切に介護以外の
時間を持つこと。悩みを話すことで、心の軽減につなげてほしいと思いました。
今日は高齢者介護予防講座１１回目「足つぼマッサージ」を行いました。
講師は、恵比寿で長い間足つぼマッサージのお店を構えていた 田中良氏で、体格が良く 笑顔のステキな男性。
足つぼは全身の各器官との関連性が高く、足の裏には７０のつぼがあり「第２の心臓」と呼ばれているように、バランスよく刺激することで、血行が促進され症状改善することの大切さを教えて頂きました。
左足裏のつぼを各症状に合わせ、親指でつぼのゾーンを押して
実践しました。
時々講師の方に正しい押し方のコツで、つぼを押して頂く度「あ
！痛い」大きな声を出しながらも、自分の体調の不快な部分を改めて、知ったようです。
是非 竹踏みと足つぼマッサージを，普段の生活の中に、取り入れて、続けて頂きたいと思います。
今日は、自分史アドバイザーの小出広子講師から、考えをまとめて表現する習慣をつけることも、認知症予防になることをお話して頂きました。
表現する方法には、文章を書く、絵を描く、写真を撮る、絵手紙などいろいろあるそうです。
お話の後は、グループ分けをして「小学校入学前・小学校の頃・２０歳の頃」それぞれの年代の頃「自分が何をしていたか・何処にいたか」などを思い出しながら、書きとめて発表しあいました。
皆さん、ふだんは殆ど考えないことを、あらためて思い出し、ああだった、こうだったと楽しそうにおしゃべりしていました。
こうして少しづつ書き溜めた作品を、１冊にまとめて冊子にしたものを、国会図書館に送ると永久保存してもらえるそうです。
子供の頃を思い出した皆さん「楽しかった」と子供の笑顔で、帰って行かれました。
第４土曜日は、シニアメイトのオレンジカフェ営業日です。
本日は２時より、山田香代さんと岡田文子さんの「なつかしい歌をご一緒に」の歌声イベェントがありました。
最初に「紅葉（もみじ）」を歌いましたが、この歌は明治４４年に作られた、１００年近く前の歌なのですね。驚きました。
その他、手遊び歌「１かけ２かけて」民謡の「佐渡おけさ」テレビ番組の「銭形平次」の歌、森昌子さんの「先生」山口百恵さんの「コスモス」「人生いろいろ」「翼をください」など、私たちの青春時代の歌を１２曲歌いました。
歌手の方や、それぞれの曲についてのエピソードなど、山田さんと、岡田さんのいきの合ったトークも楽しく、あっという間の１時間でした。
今日は介護予防リーダーまるまる会代表の 小西リーダーに
脳トレについて話をして頂きました。
認知症やアルツハイマーは、今の医療技術では、直すことができないので、予防が大事だそうです。
予防としては昔からの「読み書きそろばん」「人とのコミニケイション」が大事だそうです。 そして声を出して文章を読むこと、運動をすることだそうです。
前頭葉のトレーニングを日々行い「子供孝行をしましょう。」と
小西リーダーは 言っていました。
子供孝行のために、頑張りましょう。
11月8日に行われた「保存食と冷凍食品」の講座は15回シリーズ中9回目です。
きょうは調理室で「しゅうまいまんじゅう・ポテトサラダのお好み焼き・チキンとトマトのねぎポン酢・サバのブイヤベース」の4品をつくりました。
材料は近所のコンビニで揃うもの。保存のきく缶詰等を利用して、簡単かつ栄養成分を考えたメニュー
やはり主婦歴の長い皆さん手際よく役割分担しながら、1時間半
で完成して実食。共同作業の楽しさを感じる一時でした。
3名の男性の方も参加されて、最初はエプロンと三角巾の身支度に戸惑い、不安そうでしたが、まわりの女性の方に支持されながらも、テキパキと動いていたのが印象的でした。
簡単でおいしい料理に皆さん笑顔でした。またいろいろの素材の冷凍保存の仕方も、資料に基づきお話して戴きました。
本日カフェおとなりさんで、本年度第２回の理事会が開催されました。
各部門の前期の活動報告、これからの活動方針などの話し合いがおこなわれました。
今日は、柔道整体師さんに「手・足・頭」を使うリハビリ体操を指導して頂きました。
脳を刺激するための、左右の指の運動になると、それはもう大変……。出来ているような、出来ていないような、笑うしかない方もいたようですが、出来ることより、指先を動かすこと、そして笑うことが、リハビリになるのだそうです。
楽しい１時間でした。
今日は、元気な１００歳を迎えるための運動を、健康運動指導士の小川葉子先生に指導して頂きました。
運動は「筋トレ・ストレッチ・有酸素運動」の３種類が必要だそうです。
椅子に座り下腹を締め背筋を伸ばす基本姿勢を保ちながら、足あげ、つま先あげ、かかとあげなどをしました。
有酸素運動は足幅を変えながら「大きく大きく・小さく小さく」と掛け声をかけながら室内を歩いたり輪になって足ふみをしたりしました。皆さんとても楽しそうでした
ちなみにこの介護予防講座の第１回の卒業生が、自主事業として立ち上げた自立体操教室が火曜日（総合センター）と金曜日（ふれあいセンター）であります。