シニアメイトサービスの近況

　・12月のいきいき講座

　　　　５日（金）　干支の木目込み

　　　１２日（金）　健康麻雀

　　　１９日（金）　歌おう会
　　
　　　２６日（金）　年末休業で休講

　　　　ご参加お待ちしております。

　　・カフェの壁面ギャラリーはダイアモンドアート二人展を
　　
　　展示しております、樹脂ビーズを使った繊細できめ細か

　　アートをご覧ください。　
　

　　11月5日　6回目介護予防講座

　　「心の健康」　懐かしの歌で
　　歌は心と体を元気にさせてくれます
　　あ・・・あの日あの時（思い出は宝物）
　　い・・・いい気持ち（いいなぁ～をたくさん探しましょう
　　う・・・歌は運動（声はどこから、腹式呼吸・いい姿勢・
　　　　　　筋力アップ）
　　え・・・笑顔で（笑顔は心も豊かにしてくれます）
　　お・・・大きな声で（大きな声は肺活量をアップ）
　と井上先生の話で始まり、紅葉・里の秋などを、あの日あの時
　の思い出をたくさんお持ちの皆さんと昔を思い出しながら、
　大きな声で歌いました。
　最後に小崎先生がモーツアルトのトルコ行進曲をピアノ演奏
　してくださり、皆さんうっとり……。

　　10月29日　5回目介護予防講座

　　「健康体操」
　　いつでも　どこでも体力に合わせて無理なく続けられる
　　筋肉体操です、筋肉が弱くなると寝たきりになってしまいます
　　ので、食事も大事タンパク質もしっかりとってなどの話の後
　　脈拍をはかり、準備体操をして音楽とともに体を動かしたり、
　　セラバンドを使った体操などをしました、皆さんしっかり体操
　　をされていました。
　　最後にクールダウンをし脈拍が始める前に戻ったか測り終了
　　大事な筋肉を鍛えましょう‼

１１月のいきいき講座

　　　７日（金）　ティーサロン

　　　14日（金）　健康麻雀

　　　21日（金）　歌おう会

　　　28日（金）　健康麻雀
　
　　　　　　ご参加お待ちしております。

　　カフェの壁面ギャラリーはダイアモンドアート二人展を
　　
　　展示しております、樹脂ビーズを使った繊細できめ細か

　　アートをご覧ください。

　安心サポート第三者評価委員会（メンバーは行政書士・社会福祉士・一般市民）を１０月２５日（土）に開催しました。

　安心サポート事業は、スタートから７年になり、加入者延べ人数
７９名、現在４４名の方のご支援しています。
　通院同行・入退院の手続き・各種申請手続き・金銭管理・死後事務など、医療相談員・地域包括支援センターからの依頼が増えています。
　委員さんからは、これから高齢独居の方が増える中で、後見制度など公的支援を受けられない方へのシニアメイトサービスの活動に高い評価をいただきました。

１０月２２日（水）　介護予防講座４回目

「口腔ケアで病知らず」
口腔ケアとは、口の中を清潔に保つことで、口の中のトラブルを防ぐことに加え、食べたり会話したりする機能の維持・回復ひいては全身の健康の質の向上を保つために必要です。
誤嚥性肺炎の対策や飲み込み機能の向上のための運動などの講習を受けました。

１０月１５日（水）　３回目介護予防講座

「家庭でできる簡単料理」

使い切りをテーマにキャベツを１個使い切りました
高齢になると、食の細くなり野菜など残ってしまうので、タンパク質・ビタミン・カルシュウムなどを考慮した献立を講師の先生が立ててくださり、無駄なく３品（キャベツの肉巻き・野菜鍋・キッシュ）作りました、さすが主婦スムーズに調理が進み、おいしく試食しました、お腹いっぱいごちそうさまでした。

１０月８日２回目　介護予防講座

　　”おもちゃとゲームで脳の活性化”
　生活に楽しさや遊び、芸術などをプラスすることで
「心の栄養補給」になるそうです、おおいに楽しみたいですね。
　最初に紙皿とペットボトルのキャップで手作り駒を作りました。

　アクティビティとは
　　　◎運動的な効果
　　　◎心理的・脳の活性化効果
　　　◎コミュニケーション効果
　など、実際に色々なゲーム（ダーツ・当てっこゲーム・スティッキ　　
　ー）で楽しく身体を動かしたり、指先の感覚を使ったり、計算を
　したり、各グループとも盛り上がっていました。

今年度2回目の介護予防講座が１日の水曜日から
　全７回がスタートしました。
　初回から嬉しい全員出席で始まりました
　
　「介護予防とは」のテーマで
　要支援・要介護になる原因は、運動機能の低下、全身の筋肉量
　が減るなどがありますので、運動やバランスの取れた食事が大切
　なことを学びました、５０才を過ぎると筋肉は、１年で1％
　寝たきりになると２日で1％年を取るそうです……。

　　　１０月のいきいき講座　

　　　３日（金）　映画会　「秋刀魚の味」

　　１０日（金）　健康麻雀

　　１７日（金）　歌おう会

　　２４日（金）　健康麻雀

　　ご参加お待ちしております。