シニアメイトサービスの近況

　　10月29日　5回目介護予防講座

　　「健康体操」
　　いつでも　どこでも体力に合わせて無理なく続けられる
　　筋肉体操です、筋肉が弱くなると寝たきりになってしまいます
　　ので、食事も大事タンパク質もしっかりとってなどの話の後
　　脈拍をはかり、準備体操をして音楽とともに体を動かしたり、
　　セラバンドを使った体操などをしました、皆さんしっかり体操
　　をされていました。
　　最後にクールダウンをし脈拍が始める前に戻ったか測り終了
　　大事な筋肉を鍛えましょう‼