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9月1日  介護予防とは

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 今月の出張介護予防講座は 緑ヶ丘ふれあいセンターです
ここは 体操グループや オカリナのグループなど色々なグループの活動場所になっているようです

 今回も管理栄養士・健康運動指導士の竹内由美子さんに 前回同様何故介護予防が必要なのか フレイル・ロコモティブシンドローム・サルコペニアの説明 最後までしっかり生きるための食事の話 筋肉の衰えを防ぐ為には 日々の運動と しっかりとタンパク質を取ることなど 話をしていただきました

 次回 9/8は「おもちゃとゲームで脳の活性化」です


  
 

8月3日  輝く高齢者介護予防講座

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 今日は三ツ木会館での 出前講座5回目の「終活・エンディングノート」のお話を終活アドバイサーの山嵜正樹様にして頂きました

 現在は100歳まで生きる人も多く 100歳の方の葬儀も珍しくないそうです
 終活で考える主なことは「介護・病院・住まい・保険・延命治療と臓器提供・遺言書・財産・不用品の処分と整理・葬儀・墓」等々

 私もそろそろと考え まずは不用品の処分と整理をと思ったのですが なかなか難しいことだということがわかリ そのまま休憩(?)状態です 不用品の処分は難しく大変なことですね

 三ツ木会館での講座は本日で終了しました。次回は9月1日(木)より緑が丘ふれあいセンターで 行われます
 緑が丘ふれあいセンターの近所の方も ちょっと遠いなと思われる方も ご参加をお待ちしております

 

 

 

 7月27日 輝く高齢者介護予防講座 簡単料理中止

 
 今日の講座は「家庭で出来る 簡単料理」でしたが 第7波のコロナために中止となりました 料理講座は皆さん楽しみにされていたので 本当に残念でした 作ることはもちろん 試食しながらのおしゃべりタイムも 楽しいのにな~~~~~~

7月20日 輝く高齢者介護予防講座 口腔ケアで病知らず

 今日は 元気な口がフレイルを予防するという 口の中のお話でした
 口腔のフレイルの赤信号は「むせ・食べこぼし・口の渇き・活舌の低下 等々」そのために 唾液核を刺激して唾液を出すこと 口腔内筋肉・舌の筋肉を鍛えることが大事だそうです 舌はタイカン筋の一番先端の筋肉なのだそうです

 話す筋肉=食べる筋肉 口腔の筋肉を鍛えるために
      
   毎日積み立て
        口周りの貯筋体操を
    

7月13日   介護予防講座  おもちゃとゲームで 脳の活性化を

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 おもちゃとゲームで遊びながら 脳の活性化をする ゲーム好きな子供達が聴いたら 飛んで喜びそうなスローガンですよね 

 私達高齢者も飛んで喜んで ゲームにはまり「ゲーム三昧
おもちゃ三昧」の生活をして 残りの人生を全う出来たらいいですね
などと言っても 私達高齢者はゲームの楽しさが……???

 そんな心配は全くいりませんでした 

 皆さん楽しそうに挑戦されていました
    
  

 
   

 7月 6日 2022年度 輝く高齢者介護予防講座

 7月6日より2022年度の 輝く高齢者介護予防講座が始まりました
 昨年までは 武蔵村山市全体の高齢者を対象として 総合センターで 行っていたのですが 距離的に総合センターまで来られない方も多いのではとの考えから、今年は出張講座として主催者側が各地区会館まで出かけて行くことになりました 今年度は「三ツ木会館・ふれあいセンター・中藤地区会館」と3カ所でおこないます 
                                                                                                                                                                                     
  
 そして本日は三ツ木会館で 新しい介護予防講座の一回目が行われました
 今日は管理栄養士・健康運動指導士の竹内夕見子講師に なぜ介護予防が必要かについてお話して頂きました 
 なぜ介護予防が必要か…… 竹内講師の究極の一言「死ぬまで元気でいるために」でした

 6月25日 オレンジカフェ 脳トレ体操

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 毎月第4土曜日は市民総合センターの 茶花をお借りして オレンジカフェを開いています 本日は 砂川9番慶クリニックの(リハビリ運動健康療法師)さんに脳トレ体操の指導をして頂きました
 脳トレ体操の基本は 違う動きを同時にすること 手や足を異なる動作で同時に動かすこと 身体を動かしながら他の事をすること等々
 
 両手でじゃんけんをするのに 右手を勝たせたり 左手を勝たせたり 最初は何とか出来ていても 繰り返すうちに訳がわからなくなり 笑うしかなくなるのですが……

講師さんのお話では 出来るか出来ないかではなくやることそのことが脳を刺激するのだそうです
  

6月5日(日)第19回通常総会 

  6月5日(日)シニアメイトサービスの第19回通常総会が開催されました
 各担当理事より2021年の活動状況 2022年に向けての事業活動計画が報告されました 
 
 シニアメイトサービスは コミュニティカフェの営業だけでなく 後見活動・安心サポート事業・オレンジカフェ事業・武蔵村山市の高齢福祉課より委託された介護予防講座なども行っています

 コミュニティカフェおとなりさんは月火水と週3日間営業ですが 金曜日は13時から15時まで いきいき講座として 歌おう会・麻雀教室・映画会・お喋りサロン もの作り(年末には翌年の干支の木目込み人形を作っています)等を行っています 
興味のある方も ない方も 是非カフェおとなりさんを覗いてみてください お喋りがゆっくりできるそんなカフェです

 総会の報告が カフェおとなりさんの宣伝になってしまいました
が 第19回議案書は無事承認されました ありがとうございました
  
  

5月28日 オレンジカフェ

 本日のオレンジカフェの企画は 武蔵村山市のハーモニカ演奏グループ「楽生会」の皆さんの演奏会でした

 ハーモニカは戦後年代の私達には 個人で持てる唯一の楽器でしたが 一クラス全員が持ってるわけでもありませんでした 

 演奏曲は 春の歌メロディー  青い山脈  花かげ 荒城の月
高原列車は行く おぼろ月夜 みかんの花咲く丘 森へ行きましょう
星影のワルツ 赤いハンカチ など懐かしい曲ばかり……

 ハーモニカの明るく優しい音色に しばし幼い頃の自分を思いだしたひと時でした 

 楽生会のみなさん ありがとうございました
                                                                                                                                                                                                                                                                                     

  

5月3日 詩画展です 

 5月~6月のカフェ・おとなりさんの壁面は 武蔵村山市内在住の詩人
山本みち子さんの詩画の展示です

 山本さんは色鉛筆で絵を描きます とても優しい絵で心が和みます

 今週の金曜日は13時1~16時までおとなりさん映画会を行います
「ペイ・フォワード」 受けた好意を相手に返すだけでなく3人に返すその3人がそれぞれ3人に返す「自分の手で世界を変えよう」という社会科の課題に この方法を考え出した少年のお話だそうです