シニアメイトサービスのあんなこと、こんなこと
本日は第４土曜日 月１回のシニアメイトのオレンジカフェの営業日でした
認知症の奥さまの介護をされている男性と ご主人を介護されている８０歳代の女性２人 東大和で認知症の家族会を行っている田村さんの４人に来店していただきました
２時からは 南部地域包括支援センターの 緑川由美さんの「介護保険外のサービス」についてのお話しでした
「おむつを使うようになったとき」「食事に困ったとき」などは市の面接を受けて 認められれば利用できるそうです
他にも介護保険外のサービスはありますので 何か困ったことがありましたら １人で心配していないで まず地域包括支援センターへ相談に行くのが 第一歩のようです
皆さんに「来てよかった」「楽しかった」と言われて 私たちもうれしく思いました
またここへ来て つらい事 嫌なことなどおしゃべりしてください おしゃべりすることで ちょっとは気持が楽になるものです
次回は １０月２２日です
解っているようで なかなか理解しきれない 介護保険制度について ケアマネージメントセンターの江川輝之講師に説明をして頂きました
介護保険の財源は 国・都・市区町村・４０歳以上の被保険者で成り立っていること
近年高齢化率が上がり 利用する人が増えてきているため 財源不足が懸念されている事
また申請できる人 申請する場所 等の説明がありました
聞いて驚いたことなのですが 申請は居住地でないとできないのですが サービスはどこの地区でも受けられるのだそうです
例外としては 住宅改造はできないこと また地域によりサービス料金も変わるとのことでした
時折質問も出て 皆さん熱心に聞いていました
理学療法士の久保田直子講師に 介護予防に必要なことを話して頂きました
日々の生活の中で 笑いが必要な事 姿勢の要は骨盤である事
前傾姿勢 後傾姿勢の説明を受けました
姿勢正しい歩き方は「膝をしっかり伸ばし 腕は後ろに大きく振り上げる」のだそうです
最近はヘルニアも 背中の筋肉を鍛えることで治ると 言われているそうです 身体の筋力を保つための運動は 介護予防には欠かせないことなのですね
今日は 武蔵野大学の学生さんが 実習生として２人見学参加しました 若いお二人にモデルさんになってもらいました そして元気もたくさんいただきました
高齢福祉課からの委託事業である「輝く高齢者介護予防講座」も今年で７年目でして 今年は２７名の方の受講者でスタートしました
１５回講座の１回目は９月１日（木）でオリエンテーションでした
体力測定で 片足立ち ５m歩行 握力など測定後 健康運動指導士の竹内氏による「介護予防って何？」に始まり「介護予防のいろいろ｝を学びました
平均寿命 健康寿命の推移 要支援 要介護の現状をグラフなどでお話して頂き 本題の介護予防のねらいである心身機能低下を予防すること それには「ロコモティブシンドローム」としてロコトレ運動 また食事の栄養面 口の健康力維持 向上がとても大事である事
実際に大きく口を動かして「カッパラッパ かっぱらった」と口の体操をして 今度は舌を動かして「肩たたきの歌」を歌いました
最後に有酸素運動や 地域活動に参加するなど 脳に良い刺激を与える生活習慣を 心がけることが大切とのことでした
受講者の皆様も 真剣にメモっておりました
次週９日も又お待ちしております
本日シニアメイトのオレンジカフェが 総合センター内の茶花をお借りして開店しました
本日の詳細については 後日報告いたします
これから 毎月第４土曜日１３時～１６時まで 開店しております
シニアメイトサービスでは 今年度も 引き続き武蔵村山市高齢福祉課よりの 委託事業「平成28年度 介護予防教室」を行うことになりました
昨年までは女性対象の「輝く女性介護予防講座」でしたが 本年度より男女を対象として「輝く高齢者介護予防講座」と名前も変更しての 再スタートとなりました
詳細については市報の7月号に掲載されます 大勢の方のご参加をお待ちしております
昨年の９月から４か月にわたって行われてきた「輝く女性in介護予防講座」も本日のまとめ茶話会をもって終了しました
本日はまず１回目にも行った 握力と 片足立ち 5M歩行の測定を行いました 皆さん! 数値は良くなりましたか？
その後 １回目になぜ介護予防が必要か等をお話して下さった健康運動指導士の竹内夕美子さんに総まとめをして頂きました
竹内先生から 若さを保つために 今日が終わりでなくこれからも何か一つ 楽しみながら続けて行けることを持つこと 筋肉を鍛えること そのためにも食事の時にはきちんとタンパク質をとること 脳のトレーニングも怠りなくすること 脳のトレーニングとは 出来ないことをやろうとすること などのお話をして頂きました
最後にケーキとコーヒー・紅茶で１時間ほどおしゃべり会をしました 楽しいひと時でした
皆様 ４か月間お疲れ様でした
本日はNPO法人介護予防リーダーまるまる会の小西善芳さんの 認知予防のための 脳の活性化のお話でした
脳を活性化させるのには ３の原則があるそうで その1は学習をすること その２はコミニケーションをとること その３は運動をすることだそうです
学習と言っても難しいことでなく 簡単なたし算引き算を 毎日やることだそうです
そんなお話の後 実際に簡単なたし算をしたり 間違い探しなどをしてから みんなで丸くなり歩きながら 手を肩においたり ひざをたたいたりしながら しりとりをしたり 花や動物の名前を言ったりと 皆さんどぎまぎしたり 笑ったりしながら 楽しみました
予防は自分でするしかないそうです 本当にそうですね
今日はNPO法人「健康体操ワーカーズ」の理事長をされている小川葉子先生に 自立生活体操の指導をして頂きました
自立生活体操は 福祉先進国のスエーデンで半世紀前から行われてきた「年金受給者のための体操」を基本にワーカーズで考えられた体操だそうです
筋肉は動かさないと どんどん固まってしまい 動けなくなってしまうそうです 体内に酸素を取り込まないと 脂肪は燃えないのでどんどん溜まってしまうそうです
歯切れの良い小川先生の説明を聞きながら 椅子に座ったままの 筋トレやストレッチ 音楽に合わせて歩いた有酸素運動など 楽しく 気持ちの良い２時間でした
ご挨拶が遅くなりましたが 明けましておめでとうございます
本年もシニアメイトサービスを よろしくお願いいたします
輝く女性in介護予防講座は今日を入れて後４回となりました ちょうど寒さに向かう時期ですが 皆さんあと少し頑張ってご参加ください
今日はシニアメイトサービスを設立した 社会福祉士の藤崎由美子さんの「エンディングノートを書こう」の講座でした
エンディングノートを書くことは終活を始めること
不治の病にかかったとき どうして欲しいのか 葬儀はどのようにして欲しいのかなど ご自身の希望を 書き留めておくことで 残された家族が 本人の思いに沿って進めることができます又 預貯金や年金の口座を記載しておくことで 煩雑な事務作業も分かり易くなります
年齢を積み重ねてきていることは感じながらも なかなか死を実感できませんが 書かなければいけないなと 思った２時間でした