記事一覧

 9月20日 口腔ケアーで病知らず

 歯科衛生士の箕輪久子講師に 口腔を健康に保つことが 身体全体の健康に 大事であることのお話を聞きました

オーラル・フレイルとは口の虚弱の事を言うのだそうです
   ①噛めない  ②むせる  ③食べこぼし 
そのようにならないために 口腔内の健康維持が大切だそうです

 口腔内は筋肉であり 舌は筋肉の塊だそうです その筋肉力の低下を防ぐ為に 
      しっかりと噛み 唾液を出すこと
      楽しく笑い おしゃべりをする
      口周りの筋肉を動かす 

 
   
  
目指そう❕ 健口で長寿

 

9月13日 健康体操

 本日の体操は 椅子に座ったままする体操です
  
 健康運動実践指導者の田村美和子講師に指導をして頂きました
 
 座ったまま背筋を伸ばし 手を上げたり 腰をひねったりするのですが 座っているのでふらつくこともなく 高齢者には安心ですし
年令に関係なく 普段の生活に取り入れると 肩こり予防にもなりますね きっと………