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9月13日　健康体操

　本日の体操は　椅子に座ったままする体操です
　　
　健康運動実践指導者の田村美和子講師に指導をして頂きました
　
　座ったまま背筋を伸ばし　手を上げたり　腰をひねったりするのですが　座っているのでふらつくこともなく　高齢者には安心ですし
年令に関係なく　普段の生活に取り入れると　肩こり予防にもなりますね　きっと………