記事一覧

8月3日 介護予防講座 健康体操

 
 本日は 健康運動実践指導師の田村美和子講師による「いつでもどこでも出来る楽しい体操」でした

  正しい姿勢を意識すること
  筋肉はゆっくり伸ばす
  運動中水分補給をすること
  息を止めないようにゆっくり呼吸で動く

 などの注意を受けながら 椅子に座ったまま上半身のストレッチをしました