シニアメイトサービスの近況

　
　本日は　健康運動実践指導師の田村美和子講師による「いつでもどこでも出来る楽しい体操」でした

　　正しい姿勢を意識すること
　　筋肉はゆっくり伸ばす
　　運動中水分補給をすること
　　息を止めないようにゆっくり呼吸で動く

　などの注意を受けながら　椅子に座ったまま上半身のストレッチをしました