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10月27日 輝く高齢者介護予防講座(8)

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輝く高齢者介護予防講座も折り返し点の8回目になりました

今日は「足つぼ講座」スポーツインストラクターの田中良先生が タケフミ板を使いながら それぞれのツボについて説明してくださいました

足の裏にはツボが集まっていて 足裏ばかりでなく 足の甲 頭にもツボはあり それらのツボを刺激することで 血行が良くなり症状を緩和改善することができるのだそうです

他にも 姿勢正しく座ることで腹筋を鍛えられること 大臀筋(おしりの筋肉)は身体のクッションになっているので鍛えることが大事 また大臀筋をほぐすことで 坐骨神経痛を和らげる効果があるそうなのです

「おしりの筋肉を鍛える」この年齢まで考えたこともありませんでした