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10月6日輝く高齢者介護予防講座(5)

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今日は 健康体操指導ワーカーズ・理事長の小川葉子先生に 椅子に座ったまま出来る ストレッチや筋肉トレーニングの指導をして頂きました

自立生活体操はスウエーデンの「年金受給者のための体操」を基本に1日に必要な運動を総合的に行える体操として 健康体操指導ワーカーズが考案したものです

座ったままといえど 汗もじっとりとかきながら 最後の有酸素運動では椅子をかたずけて 音楽に合わせて体を動かし チョッピリ エアロビ気分も味わいました

7年前に 介護予防講座が始まって以来 毎年小川先生にお世話になっています

そしてこの講座を修了した方たちが「自立生活体操武蔵村山」として体操を続けています 今は3グループにもなりました