輝く高齢者介護予防講座も折り返し点の８回目になりました
今日は「足つぼ講座」スポーツインストラクターの田中良先生が タケフミ板を使いながら それぞれのツボについて説明してくださいました
足の裏にはツボが集まっていて 足裏ばかりでなく 足の甲 頭にもツボはあり それらのツボを刺激することで 血行が良くなり症状を緩和改善することができるのだそうです
他にも 姿勢正しく座ることで腹筋を鍛えられること 大臀筋（おしりの筋肉）は身体のクッションになっているので鍛えることが大事 また大臀筋をほぐすことで 坐骨神経痛を和らげる効果があるそうなのです
「おしりの筋肉を鍛える」この年齢まで考えたこともありませんでした