高齢福祉課からの委託事業である「輝く高齢者介護予防講座」も今年で７年目でして 今年は２７名の方の受講者でスタートしました
１５回講座の１回目は９月１日（木）でオリエンテーションでした
体力測定で 片足立ち ５m歩行 握力など測定後 健康運動指導士の竹内氏による「介護予防って何？」に始まり「介護予防のいろいろ｝を学びました
平均寿命 健康寿命の推移 要支援 要介護の現状をグラフなどでお話して頂き 本題の介護予防のねらいである心身機能低下を予防すること それには「ロコモティブシンドローム」としてロコトレ運動 また食事の栄養面 口の健康力維持 向上がとても大事である事
実際に大きく口を動かして「カッパラッパ かっぱらった」と口の体操をして 今度は舌を動かして「肩たたきの歌」を歌いました
最後に有酸素運動や 地域活動に参加するなど 脳に良い刺激を与える生活習慣を 心がけることが大切とのことでした
受講者の皆様も 真剣にメモっておりました
次週９日も又お待ちしております