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 11月18日  輝く高齢者介護予防講座

  
 本日は健康運動体操指導士の田村美和子講師に実践をまじえて 指導して頂きました
 
 骨と筋肉は何歳になっても再生されるのだそうです 又運動だけでは筋肉は作れず 1日3回のバランスの良い食事が大事だそうです

 田村講師は昨年骨折をしてしまったそうですが 動けなかった時期に 身体各部の筋肉の図を描き その筋肉の位置を示しながら説明して下さいました 人の体は筋肉で守られていることが良くわかりました

 体操は椅子に座ったままでも出来る運動を主に指導してくださいました