記事一覧

　11月18日　　輝く高齢者介護予防講座

　　
　本日は健康運動体操指導士の田村美和子講師に実践をまじえて　指導して頂きました
　
　骨と筋肉は何歳になっても再生されるのだそうです　又運動だけでは筋肉は作れず　1日3回のバランスの良い食事が大事だそうです

　田村講師は昨年骨折をしてしまったそうですが　動けなかった時期に　身体各部の筋肉の図を描き　その筋肉の位置を示しながら説明して下さいました　人の体は筋肉で守られていることが良くわかりました

　体操は椅子に座ったままでも出来る運動を主に指導してくださいました