記事一覧

11月17日 ロコモ予防体操

ファイル 252-1.jpgファイル 252-2.jpgファイル 252-3.jpgファイル 252-4.jpg

 本日は ロコモ予防体操について この講座には珍しく若い男性の講師2人西村講師(柔道整復師他)沢田講師(健康運動指導士 他)女性1人伊東講師(健康運動指導士他)の3人に お話をして頂きました

 ロコモとは「歩く・立つ・座る」などの身体能力が 低下した状態をいうのだそうです 
 ロコモにならないためには 定期的に目的をもって運動するこが
大事だそうです

 家に居ても 椅子に座ったまま足ふみをしたり 背を伸ばしたり スクワットをすることができます 
 
 テレビを見ながらもできますね 頑張って続けて下さい