本日は ロコモ予防体操について この講座には珍しく若い男性の講師2人西村講師（柔道整復師他）沢田講師（健康運動指導士 他）女性1人伊東講師（健康運動指導士他）の3人に お話をして頂きました
ロコモとは「歩く・立つ・座る」などの身体能力が 低下した状態をいうのだそうです
ロコモにならないためには 定期的に目的をもって運動するこが
大事だそうです
家に居ても 椅子に座ったまま足ふみをしたり 背を伸ばしたり スクワットをすることができます
テレビを見ながらもできますね 頑張って続けて下さい