今日は高齢者介護予防講座１５回シリーズの最終日でした
１回目に行った体力測定（片足立ち 握力 5ｍ歩行）を最終回の今日も測定した後「介護予防とは？」のまとめを 健康運動指導士の竹内氏に講義して頂きました
竹内氏は「今日で終わりでなく 今日からスタート」であること
加齢で起こるロコモティブシンドローム サルコペニア フレイムなど いろいろな機能の低下で要介護状態にならないように 運動面 栄養面 精神面で予防することの大切さをおそわりました
日々頑張るのではなく 楽しむことだそうです
教育（今日行く所を見つける）と 教養（今日の用事を見つける）が 大事とのこと
最後に 参加されたみなさまと ケーキとコーヒーで茶話会を行い交流を深め 楽しいひとときを過ごしました
長い間お疲れ様でした そしてご協力ありがとうございました