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11月17日 輝く高齢者介護予防講座(9) 

本日の講座は 歯科衛生士の箕輪久子先生による「お口の筋トレ 始めましょう」でした

口からものを食べること おしゃべりをすることで 脳の神経細胞の4割を使っているのだそうです と言うことは食べること おしゃべりすることで 脳は活性化するのだそうです

女性には大得意の 食べることとおしゃべり 大いに楽しむことが健康によいのですねえ だから女性は長生き???

そのためのお口の筋トレは 「バ・ビ・ブ・ベー(ここで舌を出す)・おたから」と言い 舌で口の中に二重丸を…これを一日数回行うと良いそうです

他に舌をほっぺに押し付けて あめ玉があるように右左上下に動かす あめ玉送りなどを教えて頂きました 子供の頃こんなことして遊びましたね 

最後に 正しい歯磨き法の指導もありました
参加された皆さん 熱心に聞いていました 

皆さん! 次回は白い歯の元気な口で お会いしましょう