足つぼマッサージに入る前にストレッチ体操を行いました。
足、腰、肩甲骨、などの筋力を鍛えます。
足の裏は第2の心臓と呼ばれ、免疫力の向上、内臓機能の働きを高めます。
血行促進にも効くと言われています。
色々なつぼを教えていただき、実際に自分たちで押してみました。
また、講師が参加者ひとりひとりにマッサージをして、ワンポイントも教えていただきました。
休憩時には皆さんが真剣にマッサージに取り組む姿も見られました。
腰痛、肩こり、高血圧、ボケ防止、冷え症、便秘、動悸などの身近な症状のつぼも教えていただきました。
「良かったわ。」と言う感想があちこちから聞かれ恵比寿からいらした講師のもとに「通いたい。」という参加者まで出てきました。
大好評でした。やさしくて懐の大きな先生ですもんね。