７月のオレンジカフェから１か月が経ちましたが、殆ど毎日雨が降っていた８月でした。そして今日も雨の予報でしたが、１２名の方が来店して下さいました。そして幸いなことに天気予報もはずれて、皆さん雨に合わずに済みました。
今日はいつも、皆さんの体調を見守って下さっている,看護師さんが、熱中症についてお話をして下さいました。
熱中症にならない為の１日に必要な水分の目安は、２ℓだそうです。そのうちの１ℓは、３度の食事をきちんと摂ることで、補われているそうです。あとの１ℓ分を回数を分けて少しづつ摂るようにするのが良いのだそうです。
のどが渇いたと感じた時は、脱水症状になっているのだそうです。
お話の後、参加者で経口補水液を作ってみました。スタッフも飲みました、看護師さんが言われるほどまずくなかったのですが、この経口補水液を美味しいと感じた時には、すでに熱中症になりかけているのだそうです。クワバラ・クワバラでした。
補水液の割合は
水 ペットボトルが良いそうです（500ｍｌ）
砂糖 20ｇ（大さじ2）
塩 １．５ｇ（親指と人さし指で一つまみ）
レモン汁 少量