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7月10日 健康講座 足ツボマッサージ

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今日は 足ツボマッサージの講座です 15人以上の方が参加して下さいました

講師は田中良さん 筋力を落とさないために 毎日のストレッチが大事であると話されました

  片足バランストレーニング 左右60秒
  ワイドスクワット  10回(週2回)
  腿前ストレッチ
  足首回し&脚開
  おしりの筋肉を鍛える 

この後 足ツボマッサージの実習になりました
足ツボは 全身の器官との関連性が高く 第2の心臓と呼ばれることもあるそうです