今日は 足ツボマッサージの講座です 15人以上の方が参加して下さいました
講師は田中良さん 筋力を落とさないために 毎日のストレッチが大事であると話されました
片足バランストレーニング 左右60秒
ワイドスクワット 10回(週2回)
腿前ストレッチ
足首回し&脚開
おしりの筋肉を鍛える
この後 足ツボマッサージの実習になりました
足ツボは 全身の器官との関連性が高く 第2の心臓と呼ばれることもあるそうです
カフェ おとなりさんの活動内容です
今日は 足ツボマッサージの講座です 15人以上の方が参加して下さいました
講師は田中良さん 筋力を落とさないために 毎日のストレッチが大事であると話されました
片足バランストレーニング 左右60秒
ワイドスクワット 10回(週2回)
腿前ストレッチ
足首回し&脚開
おしりの筋肉を鍛える
この後 足ツボマッサージの実習になりました
足ツボは 全身の器官との関連性が高く 第2の心臓と呼ばれることもあるそうです
2015年7月 | ||||||
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