カフェ おとなりさん

今日は　足ツボマッサージの講座です　１５人以上の方が参加して下さいました

講師は田中良さん　筋力を落とさないために　毎日のストレッチが大事であると話されました

　　片足バランストレーニング　左右６０秒
　　ワイドスクワット　　１０回（週２回）
　　腿前ストレッチ
　　足首回し＆脚開
　　おしりの筋肉を鍛える　

この後　足ツボマッサージの実習になりました
足ツボは　全身の器官との関連性が高く　第２の心臓と呼ばれることもあるそうです