介護予防体操です。
前半はチェックしましょう！姿勢のクセ
自分の座位・2人組みで立位・3人組みで片足立ち
後半は講座です。
おなかをしめて 立ち上がり・スクワット
健康寿命で大切なのは予防、早期発見・早期治療
姿勢とロコモ（運動の機関車→人間の根幹）の関係
姿勢とロコモの良い関係
痛み軽減⇒適切な運動⇒筋力回復⇒姿勢改善⇒関節内の圧力分散
⇒炎症軽減⇒痛み軽減 となっていきます。
最後に適切な運動を続けることが大事です。
きんさんぎんさんは100歳になってから筋トレを始めてきんさんは
歩けるようになりました。