本日は、理学療法士の久保田講師に、介護予防体操の指導をしていただきました。
加齢による、運動や認知機能など心身の活力の低下を防ぐ、健康長寿の３本柱「栄養・運動・社会参加」についての話がありました。筋肉を衰えさせないこと、栄養をしっかり取ること、そして社会に出て人と接すること。
笑いを交えながらの軽妙な口調で、３本柱について話された後、ストッレチと脳トレゲームをしました。
最初にバランスボールを椅子に座ったまま「エイ」と言いながら蹴り合い、その後蹴り合いながら、小さいピンクのボールを「ヤー」と言いながら、隣の人に投げる。緑のボールは「オー」青いボールは「カー」と言いながら、３個のボールを回す。
「エイ」のピンクのボールが「オー」になったり「カー」になったり、見ているだけでも、混乱してしまいました。