本日は 心の健康（懐かしの歌で）でした 音楽講師の
井上ツヤ子先生の御指導で楽しい２時間でした
どうして歌うことで 健康になれるのか話されながら懐かしい歌 元気が出る歌などを歌いました
良い呼吸法（腹式呼吸／鼻呼吸）をすること 体幹をきたえることで 内臓筋肉が鍛えられること 歌うことで心がリラックスして 笑顔になり 顔の表情筋を衰えさせず 若さを保てるなど 歌うことが どんなに老化防止につながるか 説明を受けながら 懐かしい歌 元気が出る歌などを歌いました
歳を重ねると だんだん嚥下力が弱くなったり 声が小さくなってしまうそうです 大きな声で歌を沢山歌って 元気な高齢者でいたいものですね