本日は 自立生活体操の講座を 大南地区会館で行い 20名の方が
参加してくださいました
自立生活体操は福祉の国スウェーデンで 高齢者の自立を助けるためにと考えられた体操で 年金生活者体操とも言われているそうです
椅子に座って 筋トレや ストレッチをしたり 心拍数を少し上げるために歩いたりしますが あまり激しい動きはなく 体に優しい体操です でも呼吸と合わせてしっかり動くと じっとりと汗をかきます
武蔵村山の福祉センターで 毎週火曜日の 9時30分と10時40分に
やっていますので お気に召しましたら ぜひご参加ください